اتصل بنا التعليمات التقويم البحث التسجيل الرئيسية
 

ماشاء الله بارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Twitter

العودة   منتديات سوق المرأة Market women متجر Shop متاجر Stores > أقسام أخرى > الصحة والتغذية والحمية > رجيم - ريجيم - تخفيف الوزن

رجيم - ريجيم - تخفيف الوزن رجيم ، تخفيف الوزن ، انقاص الوزن ، رجيم صحي ، تخسيس الوزن ، طرق فعالة للرجيم ، علاج السمنه ،الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش



ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري

رجيم ، تخفيف الوزن ، انقاص الوزن ، رجيم صحي ، تخسيس الوزن ، طرق فعالة للرجيم ، علاج السمنه ،الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
 
قديم 05-05-2011, 07:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أميرة الكون
اللقب:
متسوقهـ
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة الكون

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 11402
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]



التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أميرة الكون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : رجيم - ريجيم - تخفيف الوزن
افتراضي ريجيمات 1200,,1500,1800 سعر حراري

 

ريجيم 1200 سعر حراري

الفطور

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه

شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني

منتصف الصباح

فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج



الغداء

قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن

نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر

نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء

سلطة خضروات حسب الرغبة

نصف كوب روب

حبة فاكهه


بعد الظهر
حبة فاكهه



العشاء

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كزب بقول مطهيه

شريحتان توست أو شريحة روتي واحده أو نصف رغيف تنور

نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء

سلطة خضروات حسب الرغبة

حبة فاكهه واحده



1800 سعرة حرارية


الأفطار:

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

بيضة مسلوقة

نصف رغيف خبز تنوراو شريحة توست واحده

فاكهه واحده

منتصف الصباح:

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

شريحة واحده جبن سليس

شريحة خبز سليس (توست ) بدون الحافة


الغداء:

قطعة سمك مشوية بحجم راحة اليد أو قطعة لحم 90 جرام او صدر دجاج بدون الجلد مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن ريجيمات 1200,,1500,1800 حراريريجيمات 1200,,1500,1800 حراري


ثلاثة ارباع رغيف خبز تنور أو ثلاثة ارباع خبز لبناني أو كوب ونصف أرز مسلوق

كوب خضروات مسلوقة -ماعدا البازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة

سلطة خضروات حسب الرغبة

نصف كوب روب

حبة فاكهه


بعد الظهر - العصر:

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

حبة فاكهه



العشاء:

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

شريحتان خبز سليس بدون الحافة

شريحتان جبن سليس

نصف كوب خضروات مسلوقة -ماعدا البازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة

حبة فاكهه



ريجيم 1500 سعرة حرارية

الفطور:

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر

بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده

شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني

فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلى


منتصف الصباح:

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر



الغداء:

قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن

نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق

كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء

سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت

حبة فاكهة


العصر:

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر

حبة فاكهة واحده


العشاء:

نصف كوب حليب مع قليل من الشي بدون سكر

شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون

شريحتان جبن سليس

كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء

سلطة

حبة فاكهه واحده









 




عرض البوم صور أميرة الكون   رد مع اقتباس
 
     

يرجى دفع العمولة للموقع بعد اي عملية شراء او بيع لإبراء الذمة و لمزيد من المعلومات اضغط هنا
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
1200, 1500, 1800, حراري, ريجيمات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
1200 قتيل ومفقود في أسوأ زلزال تشهده اليابان في تاريخها قلوبة المنتدى العام 2 03-15-2011 11:35 AM
30 عاملة منزلية سعودية باشرن عملهن بمرتب 1500 ورده ذابله المنتدى العام 4 08-10-2009 03:51 PM

خريطة الموقع

 
الإعلانات



الساعة الآن 02:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
منتديات سوق المرأة غير مسؤولة عن عمليات البيع والشراء.. و المواضيع المنشورة تعبر عن رأي أصحابها

Security team


Design :
موديلات فساتين ناعمه سوق الفساتين فساتين للبيع سوق فستان للبيع
موديلات فساتين ازياء حوامل - فساتين حوامل - ملابس للحوامل جلابيات خليجية صور جلابيات ودراريع ملابس اطفال - ازياء للأطفال - ملابس مواليد مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات
سوق المستعمل فساتين للحوامل فساتين حوامل ملابس للحوامل فساتين للحوامل 2011 للتقبيل